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適切です
摂取 1898.4 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 219.1 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 62 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2798.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約29.5 gが過剰
摂取 82.9 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3648.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 740.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 995.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 399.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 411.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 268.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.8 gが不足
摂取 15.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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