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約145 kcalが不足
摂取 1714.5 kcal
目安 1859 ~ 2789 kcal
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約108 gが不足
摂取 123.6 g
目安 232 ~ 488 g
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適切です
摂取 93.8 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 1727.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.2 gが過剰
摂取 93.7 g
目安 41.3 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1419 mgが不足
摂取 581 mg
目安 2000 ~ mg
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約212 mgが不足
摂取 388.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 937.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約72.9 mgが不足
摂取 12.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約22.6 μgが不足
摂取 52.4 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 96.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 101.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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