健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの栄養バランスを見てみよう

TORINさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きんぴらごぼうの詳細

きんぴらごぼうの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊ごぼう 20g 13 kcal
＊ごま油 小さじ0.1杯 3.7 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.2杯 2.3 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
    36.7 kcal
きんぴらごぼう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.7 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 209 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 86.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 34.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
フットパス 　おじまる子
快晴 　komokomo
5月4日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
4:48起床 　pushuca
5/4 　Reケン
疲れた～…↓ 　みたお
結局は 　manakei
やっぱり 　taka0723
14℃晴れ 　muusan
5/3 　Reケン
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
晴 　komokomo
8/3 　kobaya
20240503 　rm-112
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
休日　車メンテナン... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭終る！ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ