健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （62.3%）
• 砂糖（上白糖） （12%）
• 料理酒 （10.8%）
• ゴマ （7.4%）
• 濃口しょうゆ （7.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	20g	3.1	g	62.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	12	%
料理酒	2g	0.54	g	10.8	%
ゴマ	2g	0.37	g	7.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	7.4	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%