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約1289 kcalが過剰
摂取 4049 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 339.4 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 78.4 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 2228.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約53.2 gが過剰
摂取 129.9 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1005 mgが不足
摂取 995 mg
目安 2000 ~ mg
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約506 mgが不足
摂取 94 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約532 μgが不足
摂取 17.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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約77.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.2 μgが不足
摂取 53.8 μg
目安 ~ μg
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約158 μgが不足
摂取 42 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 290.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約18 gが不足
摂取 2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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