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適切です
摂取 1597.5 kcal
目安 1180 ~ 2065 kcal
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約67.7 gが不足
摂取 80.3 g
目安 148 ~ 361 g
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約18.4 gが不足
摂取 31.6 g
目安 50 ~ 103 g
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約983 mgが過剰
摂取 4131.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.1 gが不足
摂取 16.1 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約149 mgが不足
摂取 1450.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約430 mgが不足
摂取 170.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 78 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.1 μg
目安 2 ~ μg
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約48.7 mgが不足
摂取 36.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 87.4 μg
目安 ~ μg
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約81 μgが不足
摂取 119 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 36.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 17 ~ g
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約2.3 gが過剰
摂取 10.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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