健康管理は、食事の管理から。コチュジャンスープの栄養バランスを見てみよう

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コチュジャンスープの詳細

材料

＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 5g 9 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊緑豆もやし 0.2人前 1.1 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.1cm 0.72 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
    23.2 kcal
コチュジャンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.2 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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