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約101 kcalが過剰
摂取 2917.1 kcal
目安 1408 ~ 2816 kcal
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約68.3 gが不足
摂取 107.7 g
目安 176 ~ 493 g
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適切です
摂取 47.5 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 1482.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 74 g
目安 31.3 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1021 mgが不足
摂取 978.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約252 mgが不足
摂取 348.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約478 μgが不足
摂取 72.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約71.2 mgが不足
摂取 13.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 360.7 μg
目安 ~ μg
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約62.7 μgが不足
摂取 137.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 203.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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