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約465 kcalが過剰
摂取 2578.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 196.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 63.9 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3244.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約43.7 gが過剰
摂取 102.4 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約625 mgが不足
摂取 1375.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約371 mgが不足
摂取 229.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約324 μgが不足
摂取 226.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約29.5 mgが不足
摂取 55.5 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 136.3 μg
目安 ~ μg
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約36 μgが不足
摂取 164 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 161.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.2 gが不足
摂取 8.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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