健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年6月9日)

適切です
摂取 1319.6 kcal
目安 1253 ~ 1880 kcal
約24.6 gが不足
摂取 132.4 g
目安 157 ~ 329 g
適切です
摂取 77.5 g
目安 50 ~ 94 g
適切です
摂取 1792.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 43.6 g
目安 27.8 ~ 52.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 きのこスープ 1 人前 58.5 kcal
12時 コラーゲン (キリンヤクルトネクストステージ) 1 人前 15 kcal
12時 鮭としめじのホイル焼き 0.7 人前 82 kcal
12時 小松菜の胡麻和え 1 人前 45.3 kcal
12時 大豆 1 人前 36 kcal
12時 ココナッツオイルチョコ 1 人前 48.9 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
15時 DHC (DHC) 1 人前 177 kcal
19時 アジ開き干し 1 人前 70.5 kcal
19時 大根(根) 1 人前 7.2 kcal
19時 餃子 1 人前 381.7 kcal
19時 ブロッコリーの 1 人前 46.8 kcal
19時 玄米 0.5 人前 115.5 kcal


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