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適切です
摂取 1688.6 kcal
目安 1196 ~ 2093 kcal
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適切です
摂取 191.3 g
目安 150 ~ 366 g
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適切です
摂取 57.2 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3299.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.1 gが過剰
摂取 67.2 g
目安 26.6 ~ 58.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約655 mgが不足
摂取 1344.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約155 mgが不足
摂取 444.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約355 μgが不足
摂取 194.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約23.9 mgが不足
摂取 61.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 136.5 μg
目安 ~ μg
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約79.1 μgが不足
摂取 120.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 159.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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