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約218 kcalが不足
摂取 1116.2 kcal
目安 1334 ~ 2001 kcal
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約46.9 gが不足
摂取 120.1 g
目安 167 ~ 350 g
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約8.6 gが不足
摂取 41.4 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 1735.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約17.8 gが不足
摂取 11.8 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1875.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約437 mgが不足
摂取 163.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約411 μgが不足
摂取 39.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7 μg
目安 2 ~ μg
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約11.7 mgが不足
摂取 73.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 349.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 255.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 152.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.2 gが不足
摂取 11.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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