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適切です
摂取 1552.3 kcal
目安 1336 ~ 2004 kcal
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適切です
摂取 229.4 g
目安 167 ~ 351 g
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適切です
摂取 50.1 g
目安 50 ~ 100 g
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約128 mgが不足
摂取 472.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 43.2 g
目安 29.7 ~ 55.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約565 mgが不足
摂取 1035.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約416 mgが不足
摂取 183.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約21.6 μgが不足
摂取 428.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 210.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約19.5 μgが不足
摂取 45.5 μg
目安 ~ μg
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約67.1 μgが不足
摂取 132.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 523.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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