健康管理は、食事の管理から。イカの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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イカの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊紋甲イカ 40g 26.4 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    118.7 kcal
イカの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.7 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 314 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 98.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 10.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 3.6 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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