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適切です
摂取 1886.6 kcal
目安 1335 ~ 2003 kcal
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適切です
摂取 199.4 g
目安 167 ~ 351 g
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適切です
摂取 53.9 g
目安 50 ~ 100 g
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約840 mgが過剰
摂取 3989.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約34.2 gが過剰
摂取 89.8 g
目安 29.7 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約29.4 mgが不足
摂取 1570.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約231 mgが不足
摂取 369.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約69.6 μgが不足
摂取 380.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約61.7 mgが不足
摂取 23.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 85.7 μg
目安 ~ μg
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約21 μgが不足
摂取 179 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 17 ~ g
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約2.1 gが過剰
摂取 10.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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