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約489 kcalが過剰
摂取 2833.8 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 276.3 g
目安 195 ~ 410 g
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約63.3 gが過剰
摂取 180.3 g
目安 40 ~ 117 g
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約391 mgが過剰
摂取 4328 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.5 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4803.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1105.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 20.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 14.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約16 μgが不足
摂取 534 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 51.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 125.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 37.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 20.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 73.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 595.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約186 mgが過剰
摂取 935.5 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 21.4 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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