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約177 kcalが過剰
摂取 2521.9 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約22.7 gが不足
摂取 172.3 g
目安 195 ~ 410 g
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約113 gが過剰
摂取 230 g
目安 40 ~ 117 g
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約2124 mgが過剰
摂取 6060.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.1 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5923.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 945.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 18 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約77.1 μgが不足
摂取 472.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 55.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 35.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 27.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 85.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 574.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約764 mgが過剰
摂取 1514.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 20 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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