健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） コーヒー	枝豆 冷奴 緑茶 冷し中華 ドーナツ アイスコーヒー	枝豆 野菜サラダ イカ焼き 焼き鳥 ザ・プレミアム・モルツ ...	1919.2	kcal
5月2日(月)		ヤクルト R－19 野菜サラダ ゴマドレッシング 納豆 ハム＆amp;エッグ ごはん あさりの味噌汁 緑茶 コーヒー 野菜ジュース	ビーフカレー 並 爽健美茶	野菜サラダ 特上カルビ 上ロース タン塩 ホルモン サニーレタス 白菜キムチ 生ビール 盛岡冷麺	2582.2	kcal
5月3日(火)		ヤクルト R-1 ハム＆エッグ 鮭の塩焼き 納豆 野菜サラダ ごはん しじみの味噌汁 緑茶	サントリー ホット黒烏龍茶 350ml 醤油ラーメン 肉餃子 コーヒー	枝豆 トマト＆オニオン&レタス... ゴマドレッシング お刺身5点盛り カツオの刺身 オールフリー 特上握り寿司	2130.6	kcal
5月4日(水)		ヤクルト R-1 野菜サラダ 中華ドレッシング 納豆 ハム＆エッグ 焼き鮭 ごはん アサリの味噌汁 緑茶 コーヒー	大海老の天ぷら 盛り蕎麦	野菜サラダ ゴマドレッシング 枝豆 ひじき煮 オールフリー 天ぷら盛り合せ ブリ大根 梅酒	1818.1	kcal
5月5日(木)		ヤクルト R-1 野菜サラダ ハム＆エッグ 納豆 ごはん あさりの味噌汁 茶園限定 葉の茶 500...	コーヒー 冷やし坦々麺 焼ギョウザ	トマト＆オニオン＆レタス... 枝豆 バージンオリーブオイル えごま油 お刺身3点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍... もずく酢	2306.6	kcal
5月6日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	若鶏の竜田揚げ 高野豆腐といシメジのあっ... マカロニサラダ 野沢菜（漬け物） ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 生ウニ 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍...	1944.3	kcal
5月7日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ウィンナーパン クリームシチュー アーモンドコーヒー コーヒー 一日分の野菜	野菜タンメン おにぎり　鶏五目 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで玉子 ハーブチキン まぐろ納豆 バンバンジー オリジナルチキン フライドポテト サントリー ホット黒烏龍...	2644.7	kcal
5月8日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ	シャキシャキレタスサンド クリームシチュー カフェオレ	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） アサヒ スーパードライ ... サーロインステーキ フライドポテト ミックス野菜 特上カルビ サニーレタス グレープハイ サントリー ホット黒烏龍...	2469.7	kcal
5月9日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏の親子煮 ジャーマンポテト 白菜のサラダ 枝豆のおかか和え ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 まぐろ納豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル タラバ蟹 うな重 サントリーウーロン茶 [... とち乙女 ブルガリア	2329.7	kcal
5月10日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ うな重 松茸のお吸い物 サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	チキンライス 若鶏のレモン蒸し 野菜サラダ エビフライ おろしハンバーグ 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... 豆腐ハンバーグ 枝豆 高菜ご飯 関東 まぐろ納豆	2060.3	kcal
5月11日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 豚肉となすの味噌炒め 切干大根のごまドレッシングサラダ 白菜のピーナッツ和え ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 20品目のバランスサラダ オニオンサラダ ゴマドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 牡蠣フライ タルタルソース カツ丼 ウーロン茶 とち乙女 明治ブルガリアヨーグルト...	2421.6	kcal
5月12日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ ホットドック クリームシチュー カフェオレ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 南瓜とさつま芋のそぼろあ... コールスローサラダ 大根と人参の煮浸し ごはん とうふとワカメの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 海鮮サラダ オニオンサラダ アジのたたき ザ・プレミアム・モルツ ... 冷酒 特上握り寿司 ウーロン茶	2282.2	kcal
5月13日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げだし 野菜の炊き合わせ 豆とベーコンのトマト煮 里芋の白ごま和え 鮭こんぶご飯 神州一味噌 即席 15種...	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパーモルト ... 焼き鳥盛り合せ 肉餃子 サントリーウーロン茶 [...	1931.4	kcal
5月14日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ カフェオレ ホットドック クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	冷やし中華 おにぎり　高菜昆布明太 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... ゆで玉子 ハーブチキン 久保田万寿 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 まぐろ納豆 サントリーウーロン茶 [...	2310.3	kcal
5月15日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ ミックスサンド クリームシチュー とち乙女 カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	チャーシュー麺 五目チャーハン サントリー ホット黒烏龍...	枝豆 もずく酢 特上カルビ 上ロース 通ごのみ　タン塩 ザ・プレミアム・モルツ ... シャンパン 温野菜	2575.7	kcal
5月16日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のデミグラスソース じゃが芋とエビ団子の煮物 ほうれん草の白和え 大豆ひじき ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	えごま油 もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 塩やきそば ウーロンハイ	2325.3	kcal
5月17日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け ゆで野菜のアイオリソース 卯の花 さつま芋のレモン煮 五穀米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... チャーシュー麺 特上握り寿司 サントリーウーロン茶 [...	2021.2	kcal
5月18日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜 ブロッコリーとツナのミモ...	牛肉のおろしかけ ポテトサラダ 枝豆のおかかまぶし ごはん 味噌汁　よりどりの減塩１... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 豚汁　 ザ・プレミアム・モルツ ... ホイコーロ トマト＆オニオン＆レタス... マスクメロン サントリーウーロン茶 [...	2095	kcal
5月19日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ホットドック クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ コーヒー 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 天つゆ 春雨といんげんの炒め物 大根なます 白菜と油あげの煮浸し ごはん 味噌汁　ほうれん草 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 海鮮サラダ ゆで玉子 トマト バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮丼 芋の子汁	2336.2	kcal
5月20日(金)		ヤクルト R－1 キウイフルーツ バナナ 鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） サントリー ホット黒烏龍...	鶏肉のおろしポン酢和え 麩チャンプルー ぜんまいとこんにゃくの煮... きゅうりとハムの和え物 あさりご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 チャーシュー麺 半ライス ザ・プレミアム・モルツ ... カマンベールチーズ 生ハム ウイスキー水割り	2107.3	kcal
5月21日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ざる蕎麦 おにぎり　手巻　ツナマヨ...	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 アサヒ スーパーモルト ... 生カツオの刺身 ニンニクスライス バージンオリーブオイル 大海老の刺身	1853.6	kcal
5月22日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ シャキシャキレタスサンド クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	塩ラーメン サントリー ホット黒烏龍...	枝豆 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上カルビ 上ロース レタス 辛子味噌 キムチ盛り合せ 野菜炒め ラム肉 ワイン（赤）	2657.7	kcal
5月23日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 薄揚げのすき焼き ほうれん草と ベーコンの... 切干大根のハリハリ漬け ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	ゆで玉子 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... レバニラ炒め ほっけ開き干し 野菜の煮物	1751.8	kcal
5月24日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	イワシの梅煮 三色いなりの煮物 豆の白和え キャベツのマリネ 麦とろご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 海鮮サラダ 特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... 春雨サラダ 蒸し海老 冷酒 サントリー ホット黒烏龍...	2521.9	kcal
5月25日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 玉子粥 らっきょう（甘酢漬け） サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	ホイコーロ エビシュウマイ ひじきときゅうりの酢の物 さつま芋のごま和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆでたまご わさビーフ　牛タン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥盛り合せ 焼酎水割り	2141.8	kcal
5月26日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジフライ タルタルソース 野菜炒め 里芋の煮物 ニンジンのきんぴら ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 とろろ蕎麦 久保田万寿 サントリーウーロン茶 [...	2347	kcal
5月27日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ なすのカレーあん コーンとほうれん草のマヨ... 大根とこんにゃくの炒り煮 牛ごぼうご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	チャーシュー麺 もずく酢 キムチ盛り合せ 南瓜のいとこ煮 ゴボウとニンジンのきんぴ... ひじき煮 ザ・プレミアム・モルツ ... 生ハム カマンベール ヘネシー水割り	2383.6	kcal
5月28日(土)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ Ｒ－1 カツサンド アーモンドコーヒー コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり　海老マヨネーズ	野菜サラダ レバニラ炒め ゴマドレッシン お刺身5点盛り 特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷酒	2289.4	kcal
5月29日(日)		Ｒ－1 もずく酢 ハム＆エッグ 野菜サラダ 納豆 ごはん あさりの味噌汁 ホット生茶 茶葉1.5倍...	お刺身５点盛り 鮟肝豆腐 アサリのクリームスープ オールフリー ブリの照り焼き 鴨肉のステーキ 天ぷら盛り合せ ごはん みそ汁　あさり	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 鴨団子 野菜スープ ザ・プレミアム・モルツ ... 宇都宮焼きそば	2130.7	kcal
5月30日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳	コーヒー 一日分の野菜 豚肉と野菜のケチャップ炒... じゃが芋の金平 大豆サラダ キャベツとわかめの中華和... ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... まぐろ納豆 生姜焼き ウーロン茶	2061.4	kcal
5月31日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー アーモンドコーヒー コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 肉団子のデミグラスソース わかめときゅうりの酢の物 大根とこんにゃくの炒り煮 蓮根の炊き込みご飯 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	ゆで玉子 ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆amp... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ひじき煮 オカラ 野菜の煮物 つけ麺 ウーロン茶	2338	kcal