健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜のケチャップ炒めの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉と野菜のケチャップ炒めの詳細

豚肉と野菜のケチャップ炒めの詳細

材料

＊豚バラ 0.3人前 116 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
    173.7 kcal
豚肉と野菜のケチャップ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.7 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 13.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 259 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 285 μgRE
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 23.8 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6:24起床 　pushuca
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
快晴 　komokomo
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ