健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜のケチャップ炒めのビタミンKの内訳

豚肉と野菜のケチャップ炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （36.4%）
• 豚バラ （36.4%）
• ケチャップ （27.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.2本	1.2	μg	36.4	%
豚バラ	0.3人前	1.2	μg	36.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	27.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	μg	0	%