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適切です
摂取 1301.2 kcal
目安 1165 ~ 2039 kcal
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適切です
摂取 183.8 g
目安 146 ~ 357 g
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適切です
摂取 60.2 g
目安 50 ~ 102 g
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約1360 mgが過剰
摂取 4508.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 30.4 g
目安 25.9 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1827.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約267 mgが不足
摂取 332.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約230 μgが不足
摂取 219.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 1348.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 164 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 494.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 82.1 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18.9 g
目安 17 ~ g
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約3.3 gが過剰
摂取 11.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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