健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊ラード 15g 141 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
    543.4 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 543.4 kcal
 
26.6%
 内訳
＊炭水化物 71.2 g
 
19.9%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 1450 mg
 
46%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
32.8%
 内訳
＊カリウム 693 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊葉酸 51.6 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 24.6 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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