健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの炭水化物の内訳
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とんこつラーメンの炭水化物の内訳
とんこつラーメンの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ラーメン(生) (93.9%)
■
長ネギ (2%)
■
緑豆もやし (1.5%)
■
焼き豚 (1.4%)
■
濃口しょうゆ
(0.71%)
■
その他 (0.51%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
66.8
g
93.9
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
2
%
■
緑豆もやし
1人前
1
g
1.5
%
■
焼き豚
中2枚
1
g
1.4
%
■
濃口しょうゆ
5g
0.51
g
0.71
%
■
味付けメンマ
1人前
0.36
g
0.51
%
■
食塩
1g
0
g
0
%
■
ラード
15g
0
g
0
%
■
鶏ガラだし
1カップ
0
g
0
%
他の栄養素
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