健康管理は、食事の管理から。鶏天の栄養バランスを見てみよう

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鶏天の詳細

材料

＊若鶏ムネ 100g 191 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊濃口しょうゆ 1.5g 1.1 kcal
＊本みりん 3g 7.2 kcal
＊ショウガ 3g 0.9 kcal
    428.7 kcal
鶏天

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 428.7 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
20.6%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 32.3 g
 
57%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 9.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 39.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 69.7 μg
 
107.2%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
15.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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