健康管理は、食事の管理から。鶏天のエネルギーの内訳
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鶏天のエネルギーの内訳
鶏天のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
若鶏ムネ
(44.5%)
■
植物油
(43%)
■
小麦粉(薄力粉)
(8.6%)
■
卵
(1.8%)
■
本みりん
(1.7%)
■
その他 (0.46%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
若鶏ムネ
100g
191
kcal
44.5
%
■
植物油
20g
184
kcal
43
%
■
小麦粉(薄力粉)
10g
36.8
kcal
8.6
%
■
卵
5g
7.6
kcal
1.8
%
■
本みりん
3g
7.2
kcal
1.7
%
■
濃口しょうゆ
1.5g
1.1
kcal
0.25
%
■
ショウガ
3g
0.9
kcal
0.21
%
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