健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

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中華スープの詳細

材料

＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
＊にんじん 中0.01本 0.74 kcal
    21.9 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.9 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 502 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.6 μg
 
45.5%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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