健康管理は、食事の管理から。玉子焼 うちのの栄養バランスを見てみよう
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玉子焼 うちのの詳細
玉子焼 うちのの詳細
材料
*
卵
M2個
130
kcal
*
砂糖(三温糖)
小さじ3杯
34.4
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ1杯
12.8
kcal
*
植物油
大さじ0.1杯
12
kcal
189
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
189
kcal
8%
内訳
*
炭水化物
11
g
2.6%
内訳
*
タンパク質
12
g
10.2%
内訳
*
ナトリウム
1147
mg
36.4%
内訳
*
脂質
10.2
g
15.6%
内訳
*
カリウム
183
mg
6.1%
内訳
*
カルシウム
49.6
mg
2.1%
内訳
*
鉄
1.9
mg
4.7%
内訳
*
亜鉛
1.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンA
129
μgRE
4.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
33.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
1.5
μg
3%
内訳
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
13.4
μg
20.6%
内訳
*
葉酸
42.9
μg
4.2%
内訳
*
コレステロール
361
mg
55.5%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
3
g
37.5%
内訳
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