健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.1袋 1.9 kcal
    36.8 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.8 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 889 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 110 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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