健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊緑豆もやし 125g 17.5 kcal
    47.1 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47.1 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 555 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 14.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 54.2 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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