健康管理は、食事の管理から。フカヒレスープの栄養バランスを見てみよう

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フカヒレスープの詳細

材料

＊フカヒレ 20g 68.4 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊干ししいたけ 中0.5個 3.6 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 10g 2.3 kcal
＊片栗粉 1g 3.3 kcal
＊薄口しょうゆ 6g 3.2 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    107 kcal
フカヒレスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 475 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 228 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 21.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 27.7 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 50 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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