健康管理は、食事の管理から。肉もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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肉もやし炒めの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
    318.7 kcal
肉もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.7 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 30.3 g
 
43.4%
 内訳
＊カリウム 153 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.3 μg
 
33.7%
 内訳
＊葉酸 17.4 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 35.3 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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