健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

材料

＊カツオ 50g 57 kcal
    57 kcal
かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.9 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 21.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4.2 μg
 
175%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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