健康管理は、食事の管理から。かきたま汁の栄養バランスを見てみよう

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かきたま汁の詳細

材料

＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊小松菜 60g 8.4 kcal
＊中華だし 300g 9 kcal
    83.4 kcal
かきたま汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.4 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 645 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 633 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 134 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 221 μgRE
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 23.4 mg
 
23.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 132 μg
 
203%
 内訳
＊葉酸 88.1 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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