健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーの栄養バランスを見てみよう

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グリーンスムージーの詳細

材料

＊バナナ 166g 143 kcal
＊きゅうり 100g 14 kcal
＊セロリ 16g 2.4 kcal
＊大根（根） 100g 18 kcal
＊トマト 48g 9.1 kcal
    186.3 kcal
グリーンスムージー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.3 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 47.2 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 23.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 1194 mg
 
39.8%
 内訳
＊カルシウム 68.6 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 59.9 mg
 
59.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 37.5 μg
 
57.6%
 内訳
＊葉酸 116 μg
 
11.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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