バナナの栄養バランスを見てみよう

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バナナとは

＊同義語 同義語はありません
＊説明 主にフィリピンやエクアドルなど南国で育つフルーツ。 皮の表面にシュガースポットと呼ばれる黒い斑点が出てくると、 熟成してきたサインとなる。 天然のサプリメントといわれるように食物繊維やビタミンＡなどが豊富。
バナナ



バナナの栄養素

※全食材の平均値を50%として、100gあたりの栄養素を表現しています
＊エネルギー 60.2 kcal
 
60.2%
＊炭水化物 22.5 g
 
22.5%
＊タンパク質 1.1 g
 
1.1%
＊ナトリウム 0 mg
 
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＊脂質 0.2 g
 
0.2%
＊カリウム 360 mg
 
360%
＊カルシウム 6 mg
 
6%
＊鉄 0.3 mg
 
0.3%
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.2%
＊ビタミンA 5 μgRE
 
5%
＊ビタミンB1 0.05 mg
 
0.05%
＊ビタミンB2 0.04 mg
 
0.04%
＊ビタミンB6 0.38 mg
 
0.38%
＊ビタミンB12 0 μg
 
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＊ビタミンC 16 mg
 
16%
＊ビタミンD 0 μg
 
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＊ビタミンE 0.5 mg
 
0.5%
＊ビタミンK 0 μg
 
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＊葉酸 26 μg
 
26%
＊コレステロール 0 mg
 
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＊食物繊維 1.1 g
 
1.1%
＊食塩相当量 0 g
 
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