健康管理は、食事の管理から。味噌汁の具の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の具の詳細

材料

＊乾燥ワカメ 5g 5.9 kcal
＊大根（葉） 30g 7.5 kcal
    13.4 kcal
味噌汁の具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.4 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 344 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 117 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.3 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 114 μg
 
175.3%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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