健康管理は、食事の管理から。大根人参しりしりの栄養バランスを見てみよう

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大根人参しりしりの詳細

材料

＊大根（根） 109g 19.6 kcal
＊にんじん 116g 42.9 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    147.5 kcal
大根人参しりしり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.5 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 297 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 629 mg
 
20.9%
 内訳
＊カルシウム 79.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 853 μgRE
 
28.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 16.6 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.2 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 82.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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