健康管理は、食事の管理から。うな重の栄養バランスを見てみよう

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うな重の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中2串 469 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
    884.2 kcal
うな重

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 884.2 kcal
 
47.3%
 内訳
＊炭水化物 93 g
 
28.4%
 内訳
＊タンパク質 42.8 g
 
45.7%
 内訳
＊ナトリウム 1332 mg
 
42.2%
 内訳
＊脂質 34.2 g
 
65.8%
 内訳
＊カリウム 579 mg
 
19.3%
 内訳
＊カルシウム 249 mg
 
10.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 2400 μgRE
 
80%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 30.4 μg
 
60.8%
 内訳
＊ビタミンE 7.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 30.1 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 368 mg
 
56.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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