健康管理は、食事の管理から。ポークソテーの栄養バランスを見てみよう

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ポークソテーの詳細

材料

＊豚ロース 250g 658 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    777.6 kcal
ポークソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 777.6 kcal
 
39.7%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 48.3 g
 
49.3%
 内訳
＊ナトリウム 2445 mg
 
77.6%
 内訳
＊脂質 61 g
 
112.1%
 内訳
＊カリウム 782 mg
 
26%
 内訳
＊カルシウム 11.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.7 mg
 
154.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.6 μg
 
45.5%
 内訳
＊葉酸 2.5 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 153 mg
 
23.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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