健康管理は、食事の管理から。なすの揚げびたしの栄養バランスを見てみよう
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なすの揚げびたしの詳細
なすの揚げびたしの詳細
材料
*
ナス
中1本
15.4
kcal
*
ピーマン
中1個
7.7
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
めんつゆ(ストレート)
1人分
26.4
kcal
169.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
169.2
kcal
10%
内訳
*
炭水化物
10.6
g
3.5%
内訳
*
タンパク質
2.4
g
2.8%
内訳
*
ナトリウム
780
mg
24.7%
内訳
*
脂質
13.1
g
27.9%
内訳
*
カリウム
281
mg
9.3%
内訳
*
カルシウム
21.3
mg
0.9%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.5%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
17.2
μgRE
0.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
29.4
mg
29.4%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
2.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
36.1
μg
55.5%
内訳
*
葉酸
41.7
μg
4.1%
内訳
*
コレステロール
1
mg
0.1%
内訳
*
食物繊維
2.3
g
11.5%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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