健康管理は、食事の管理から。黒豆の栄養バランスを見てみよう

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黒豆の詳細

材料

＊大豆 25g 45 kcal
＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    86.2 kcal
黒豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.2 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 423 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 159 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 11.1 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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