健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう
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うどんの詳細
うどんの詳細
材料
*
うどん(ゆで)
1玉
263
kcal
*
カツオ昆布だし
50g
1
kcal
*
油揚げ
薄揚げ1枚
116
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
食塩
3g
0
kcal
*
かまぼこ
薄切り2切れ
20.6
kcal
*
薄口しょうゆ
20g
10.8
kcal
427.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
427.8
kcal
19.3%
内訳
*
炭水化物
62.4
g
16%
内訳
*
タンパク質
16.7
g
15%
内訳
*
ナトリウム
2936
mg
74.5%
内訳
*
脂質
11.1
g
18%
内訳
*
カリウム
194
mg
6.4%
内訳
*
カルシウム
123
mg
5.3%
内訳
*
鉄
2.1
mg
4.2%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
0.8
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
21.8
μg
29%
内訳
*
葉酸
29
μg
2.9%
内訳
*
コレステロール
5.8
mg
0.7%
内訳
*
食物繊維
2.8
g
11.2%
内訳
*
食塩相当量
7.5
g
93.7%
内訳
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