健康管理は、食事の管理から。しじみのみそ汁の栄養バランスを見てみよう
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しじみのみそ汁の詳細
しじみのみそ汁の詳細
材料
*
シジミ
50g
25.5
kcal
*
昆布だし
0.75カップ
6
kcal
*
米みそ(赤)
大さじ0.75杯
25.1
kcal
56.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
56.6
kcal
2.6%
内訳
*
炭水化物
6.3
g
1.6%
内訳
*
タンパク質
4.7
g
4.3%
内訳
*
ナトリウム
817
mg
20.7%
内訳
*
脂質
1.2
g
1.9%
内訳
*
カリウム
302
mg
10%
内訳
*
カルシウム
87.1
mg
3.7%
内訳
*
鉄
3.2
mg
6.4%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
12
μgRE
0.4%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
31.2
μg
1300%
内訳
*
ビタミンC
0.5
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
2
μg
2.6%
内訳
*
葉酸
17.2
μg
1.7%
内訳
*
コレステロール
39
mg
5.2%
内訳
*
食物繊維
0.6
g
2.4%
内訳
*
食塩相当量
2.2
g
27.5%
内訳
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