健康管理は、食事の管理から。きゅうりの塩昆布漬けの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの塩昆布漬けの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊塩昆布 1人前 5.5 kcal
    26.5 kcal
きゅうりの塩昆布漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.5 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 357 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 53 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 43.7 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 54.7 μg
 
72.9%
 内訳
＊葉酸 38.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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