健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の詳細

材料

若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
食塩 0.1g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
トマト 中0.25個 5.7 kcal
プロセスチーズ 10g 33.9 kcal
    356.4 kcal
鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 356.4 kcal
 
15.7%
内訳
炭水化物 1.6 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 31.7 g
 
28%
内訳
ナトリウム 207 mg
 
6.5%
内訳
脂質 23.3 g
 
37.1%
内訳
カリウム 519 mg
 
17.3%
内訳
カルシウム 71.4 mg
 
3.1%
内訳
0.6 mg
 
1.5%
内訳
亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
内訳
ビタミンA 87.5 μgRE
 
2.9%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 59.4 μg
 
91.3%
内訳
葉酸 19.8 μg
 
1.9%
内訳
コレステロール 126 mg
 
19.3%
内訳
食物繊維 0.3 g
 
1.5%
内訳
食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
内訳


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