健康管理は、食事の管理から。チキンサラダの栄養バランスを見てみよう

いたずら小僧さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チキンサラダの詳細

チキンサラダの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    584.9 kcal
チキンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 584.9 kcal
 
20.8%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 58.5 g
 
41.4%
 内訳
＊ナトリウム 2454 mg
 
62.3%
 内訳
＊脂質 34.8 g
 
44.5%
 内訳
＊カリウム 907 mg
 
30.2%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 96 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
最低最悪。 　mommomo
雨のち曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
4:30起床 　pushuca
5月20日（月）晴... 　凡　ハヤト
5/20 　つかっと
雨の日と月曜日は♪ 　ましゃもも
絹さや炒め 　みど☆り
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
漢方ライフ 　mommomo
16℃雨 　muusan
曇 　komokomo
4725日目－22... 　たいパパ
20240519 　rm-112
途中まで竹下駅周回... 　そうとものおとう
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ