健康管理は、食事の管理から。白子ポン酢の栄養バランスを見てみよう

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白子ポン酢の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊白子（鱈） 寿司4貫分 24.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.1杯 1.4 kcal
＊すだち（果汁） 果汁2個分 2 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    35.5 kcal
白子ポン酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.5 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 600 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 9.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 144 mg
 
22.1%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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