健康管理は、食事の管理から。クッパの栄養バランスを見てみよう

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クッパの詳細

材料

＊ニラ 10g 3.1 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊大豆もやし 10g 3.7 kcal
＊和牛モモ 50g 123 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊米・もち米 0g 0 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
    222.7 kcal
クッパ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.7 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 890 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 466 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 32.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 45 μg
 
60%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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