健康管理は、食事の管理から。いももちの栄養バランスを見てみよう

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いももちの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カマンベールチーズ 5g 15.5 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    208.7 kcal
いももち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.7 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 34.9 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 41.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 563 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 28.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 30.7 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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