健康管理は、食事の管理から。とり野菜の栄養バランスを見てみよう

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とり野菜の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    584.5 kcal
とり野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 584.5 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 59.2 g
 
44.8%
 内訳
＊ナトリウム 117 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 34.9 g
 
47.5%
 内訳
＊カリウム 1000 mg
 
33.3%
 内訳
＊カルシウム 33.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 98 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 144 μg
 
192%
 内訳
＊葉酸 60 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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